|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-07, 11:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האחרוה שאחרי הארוחה של האימון-שאלות
לפני האימון אני אוכל 250 גרם קוט'ג +4 זיתים+ 100 גרם פחממות
אחרי האימון אני אוכל 2 פרחיות אורז +טונה אחרי אימון.. כמה שאלות משקל 74 גובה 172 2 פרחיות זה מספיק או שאפשר כבר 4? ואחרי שעה אני יכול לאכולח פייבר 1/דליפקאן/ברנפלקס+חלב/יוגורט? זה מספיק? |
|
|
תצוגה בשכבות