|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-07, 02:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל לביספס (7-7-7), למה לא עושים את זה גם על שרירים אחרים?
שלום,
ראיתי שיש תרגיל שנקרא "7-7-7" ליד קדמית, למי שלא מכיר/לא מכיר אותו בשם הזה, זהו תרגיל שכופפים את המרפק 7 פעמים רק בחצי תנועה, לאחר מכן 7 פעמים בחצי תנועה ה"שניה", ולאחר מכן 7 חזרות מלאות. רציתי לדעת: 1. למה עושים את זה רק ליד קדמית? למה לא עושים לחיצת חזה (סתם דוגמא) בצורה הזאת ודווקא את היד הקדמית? 2. למה ה"נעילות" הזו על 7 חזרות? למה לא עושים 8 לכל דבר? האם יש סיבה מיוחדת או שזה סתמי? תודה, מוניטין לאנשים שבאמת יענו תשובות רציניות. מאוד מרתק אותי כל הקטע הזה. |
|
|
תצוגה בשכבות