|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-07, 11:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הנפות ידיים לצדדים והנפות ידיים קדימה
שלום, רציתי לדעת, בתרגילים האלה לא עולים הרבה במשקלים, והמשקלים הם הרבה יותר נמוכים. אני לא מתקדם שם הרבה.
אם אני אחליף אותם בתרגילים האלה, יהיה לי קל יותר להתקדם במשקלים ולגרות אותם טוב יותר? התרגיל במקום ההנפות ידיים קדימה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html התרגיל במקום ההנפות ידיים לצדדים: http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html מה דעתכם? |
|
|
תצוגה בשכבות