|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-07, 09:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
הכנת תוכנית Ab
שלום לכולם
אני התאמנתי עד היום בתוכנית Fbw ( שהוכיחה את עצמה להיות טובה ) , אבל עכשיו התחלתי ללכת יותר לחדר כושר כ-4 פעמים בשבוע ואמרו לי שזה יותר מדי לתוכנית Fbw . אני אשמח אם אתם תוכלו לעזור לי להרכיב תוכנית Ab ( או שעדיף Abc ? ) שתעזור לי להתפתח יותר טוב . אני מעונין בתרגילי רגלים בסיסים בלבד מכיוון שיש לי בעיה בברך שמאל...ויקח חודש +- עד שכל העסק יסתדר ( דלקת קטנה ) אז אם אפשר לא לשים תרגילי רגלים רבים בינתיים זה יהיה אחלה . תודה רבה לעזורים !
__________________
מה ? |
|
|
תצוגה בשכבות