|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-07, 07:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שים לב שהדרך היחידה לדעת אם תוכנית "עובדת" או לא היא אם אתה עולה במשקלים כמו שהתוכנית אמורה להעלות אותך (לדוגמא, עלייה מאימון לאימון בתוכנית למתחילים, משבוע לשבוע בתוכנית למתקדמים ומחודש לחודש למתקדמים יותר). אם אתה מהקבוצה השלישית הייתי מתחיל פריודיזציה.
*תזונה היא שם המשחק ואתה בטח יודע את זה* |
|
|
תצוגה בשכבות