|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-06, 18:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון 6 ימים בשבוע העמסת יתר ?!
אהלן
אני מודאג מכך שאני מתאמן יותר מידי, אני מתאמן בבית במשך 45-60 דקות' כל יום חוץ משבת בצורה הזאת ראשון A שני B שלישי C רביעי A חמישי B שישי C שבת חופשי A רגליים חזה יד אחורית בטן B כתפיים יד אחורית חזה יד קדמית גב C יד קדמית אמות גב בטן כתפיים רגליים האימון עובד כמעט רק על תרגילי משקל גוף (לחיצות כתפיים בעמידת ידים, מתח, מקבילים, סקאטים עם רגל אחת וכד') נ.ב אימון A זהו אימון כושר קרבי כלומר ריצות משולבות בשכיבות סמיכה כפיפות בטן וכד' ולא אימון משקלים  תגידו מה דעתכם ועם יש לכם רעיונות לשיפור חגי
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
תצוגה בשכבות