|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() אהלן, אני מתאמן שבעה חודשים.
באימון שלי (ab) האימון רגליים הוא: סקוואט משקולות יד 12,12,12,12 לחיצת רגליים בשכיבה 15,15 תאומים בישיבה 20,20 כפיפת ברכיים בישיבה 15,15 מה דעתכם? יותר מדי סטים? בחירת תרגילים טובה/רעה? |
![]() |
![]() |