|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-07, 20:36
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
14.10.07 יום ג'
מתח הלך טוב-3 סטים של 8 חזרות בנט אובר-25 קילו אימון הבא עלייה ל 35 לחיצות חזה-משקלים טסים-סט חימום(10) ועוד 2 סטים 8 חזרות עם 22 קילו ליד פרפר-כשל בסט השני על 45 קילו סט ראשון ושלישי 35 קילו סקווט עדיין מוט ריק.. לחיצות רגליים(זמני) 2 סטים 6 ו 8 עם 60 קילו כפיפה 2 סטים של 30 קילו-10 חזרות כתפיים משקל עלה-2 סטים אחרונים 12 קילו ועוד סט הרחקה בפולי תחתון-5 קילו יד קדמית-2 סטים של 8-10 לא זוכר עם 30 קילו יד אחורית לא היה זמן.. משקל-60.0 גובה 172
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות