|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-07, 11:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דגש על יד קידמית
אני רוצה לתת דגש על יד קידמית וקראתי שצריך לעשות אימון נוסף בשבוע או משו כזה.. על היד..
עכשיו אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בחלוקה של חזה ויד קידמית גב כתפיים ויד אחורית בימים שלישי שישי ושבת יש לי חופש.. מתי לעשות את האימון הנוסף ומה לעשות בו?? כמה סטים? |
|
|
תצוגה בשכבות