שאלה על תוכנית אימונים

Edendi · 13-10-07, 23:46

אני עובד בתוכנית Hst ומחר אני מתחיל את הסייקל האחרון של השיטה..
עבדתי עד עכשיו באופן הבא:
שבועיים ראשונים - Rm15
שבועיים שניים - Rm10
שבועיים שלישיים - Rm6 (כי אני מעדיף לא לרדת מתחת ל-6 חזרות ולעשות 5..)
ועכשיו אני קצת תקוע ואני לא יודע מה לעשות מחר..
אין לי בן זוג לעבוד איתו בחזורת שליליות אז לפי המאמר שקראתי באתר אני אמור לעשות עכשיו עוד שבועיים את האימון האחרון של ה-rm6?
כאילו להגיע לכשל בכל אימון למשך שבועיים? או לעשות את כל הסייקל של ה-rm6 מהתחלה? מ-75 אחוז עד 100 אחוז באימון השישי?
אשמח ממש לתשובות !

13-10-07, 23:46	#1
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	שאלה על תוכנית אימונים אני עובד בתוכנית Hst ומחר אני מתחיל את הסייקל האחרון של השיטה.. עבדתי עד עכשיו באופן הבא: שבועיים ראשונים - Rm15 שבועיים שניים - Rm10 שבועיים שלישיים - Rm6 (כי אני מעדיף לא לרדת מתחת ל-6 חזרות ולעשות 5..) ועכשיו אני קצת תקוע ואני לא יודע מה לעשות מחר.. אין לי בן זוג לעבוד איתו בחזורת שליליות אז לפי המאמר שקראתי באתר אני אמור לעשות עכשיו עוד שבועיים את האימון האחרון של ה-rm6? כאילו להגיע לכשל בכל אימון למשך שבועיים? או לעשות את כל הסייקל של ה-rm6 מהתחלה? מ-75 אחוז עד 100 אחוז באימון השישי? אשמח ממש לתשובות !