הכדור ריקוטן - להמשיך להתאמן או לא?

[הרקדן הפיסח]

שלום, שמי רום, בן 15, אני מתאמן כחודשיים בחדר כושר (3 פעמים בשבוע), אימונים ביתיים (הכוללים: שק איגרוף, ריצות, משקולות, מולטי טרנייר).
הרופא עור אמר לי להימנע ממשקולות ותרגילי כוח. בקשר לאירובי(ריצה), להוריד את המרחק..(שכחתי לשאול אותו מה בנוגע לשק איגרוף..)
אבל בכל זאת, זאת מדינת ישראל, כל אדם שחושב שלמד חודש באיזה קורס זול חושב שהוא ממוחה.
אז מה אתם אומרים, לשלב אימוני כוח בעצימות מופחתת? להמשיך להתארגף? להמשיך ללכת לחדר כושר?

אגב, אני שוקל להרשם לחוג אומנות לחימה, לחימה משולבת. האם אני אוכל להשתלב שם למרות שהינני לוקח ריקוטן?

אני לוקח 20 מ"ג אם זה עשוי לעזור לכם.

בבקשה תשובות מאנשים שיש להם עניין וניסיון בבעייתי.
תודה והמשך יום נעים.