|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-07, 19:37
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
התוכנית בסדר ההיתי מוסיפה עוד איזה 2 סטים לרגליים ,בכתפיים תתחיל עם לחיצה אחרי זה חתירה ואז הרחקה,בחזה שאחת הלחיצות תהיה בשיפוע עליון .
אתה יכול לעשות Ab ולעבוד כול פעם על קבוצות שריר אחרות או לתת דגש לקבוצת שרירים שמתפתחת פחות ואתה רוצה לתת לה דגש
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות