|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-07, 14:49
|
#2 |
|
מושעה
|
לפני אימון (שעה +- לדעתי זה מצויין) רצוי ומומלץ לאכול ארוחה גדולה שכוללת את כל אבות המזון, עם דגש על פחמימות מורכבות - מה שיתן לך אנרגיה באימון.
|
|
|
תצוגה בשכבות