ישראלבודי - חלבונים לפני אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חלבונים לפני אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=21061)

C.Ronaldo

08-10-07 13:48

חלבונים לפני אימון

כדאי..? תורם איכשהו?

Dr. Recoba

08-10-07 13:49

לפני אימון (שעה +- לדעתי זה מצויין) רצוי ומומלץ לאכול ארוחה גדולה שכוללת את כל אבות המזון, עם דגש על פחמימות מורכבות - מה שיתן לך אנרגיה באימון.

C.Ronaldo

08-10-07 13:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dr. Recoba

שני לחמניות עם קצת גבינה לבנה צהובה מספיק?
בהנחה שאין לי זמן להכין פה ארוחה של ממש..

Dr. Recoba

08-10-07 13:55

לי אישית זה מצויין חח, אבל לך תדע מה כל החכמים פה יגידו..

ואם כבר, הייתי מרביץ איזה קופסת קוטג'/גבינה לבנה עם הלחמניות.

C.Ronaldo

08-10-07 13:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dr. Recoba

לי אישית זה מצויין חח, אבל לך תדע מה כל החכמים פה יגידו..

בכל זאת אחי עצה שלך להוסיף להוריד??? כי יש אימון ב3:30 צריך לאכול

Dr. Recoba

08-10-07 14:04

כמו שכתבתי למעלה, אם לא היה לי זמן או משהו להכין ארוחה, הייתי טוחן 2 פיתות (מלאות או רגילות זאת בחירה שלך) עם קופסת קוטג'/גבינה לבנה ושמן זית.

C.Ronaldo

08-10-07 14:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dr. Recoba

סבבה תודה אחי

Danzig

08-10-07 14:05

עזוב אותך משמן זית \ כל שומן אחר, מיותר לפני\אחרי אימון.

Dr. Recoba

08-10-07 14:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

עזוב אותך משמן זית \ כל שומן אחר, מיותר לפני\אחרי אימון.

בוא ותסביר למה שומן איכותי מיותר לפני אימון? (לא שזה כל כך משנה האמת, כאילו אם כבר אתה אוכל קוטג' או גבינה מה הבעיה לשים על זה קצת שמן זית? :mellow: ).

C.Ronaldo

08-10-07 15:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dr. Recoba

בוא ותסביר למה שומן איכותי מיותר לפני אימון? .

מיותר או לא מיותר?

ואן דאם

08-10-07 16:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי C.Ronaldo

מיותר או לא מיותר?

זה בחירה שלך .. אם תוסיף מעט שומן לא יקרה שום דבר... (שעתיים וחצי עד שלוש לפני לא בסמוך לאימון)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:35.