|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-07, 03:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
עזרה להכנת תוכנית
אנשים יש לי בקשה קטנה
אוקי אני במכון ב 8.10 חוגג 2 חודש במכון עכשיומעונין להחליף תוכנית לחיטוב והורדת אחוז שומן עכשיו הבקשה מי יכול להכין לי תוכנית טובה ?? המטרה שלי:גוף משולש(לא מוגזם) יד מעוצבת ריבועים בבטן וחזה הנתונים שלי:גיל 16 משקל:63 גובה:173.5 %שומן:17.1 אממ אני מעונים להגיע ל 8 %שומן אז בק'שה שמישו יכין לי משהו טוב שעד הקיץ הבא אני היה מוכן  תודה לעוזרים  |
|
|
תצוגה בשכבות