|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-07, 00:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טיפים ודעות בקשר לתפריט חיטוב
בוקר- כוס חלב
ארוחת עשר- יוגורט 0%+אפרסק ארוחת צהריים-סלט + ירך של עוף(המשולש)+כוס פתיתים/פסטה/אורז ארוחת ביניים- פרי 17:00-18:30-אימון [שעה משקולות+חצי שעה אירובי] ארוחת ערב- טוסט מגבינה צהובה 9% ולחמניה קלה+סלט+קופסת טונה במים ארוחת לילה- לחמניה קלה+כף שטוחה של חומוס |
|
|
תצוגה בשכבות