ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-10-07, 19:43   #2
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sneori2
אז ככה אני מתאמן 3 פעמים בשבוע ואני צריך עזרה בקשר לשרירי הבטן


אני עושה 2 סטים של כפיפות על מזרון 20 חזרות

ו - 2 סטים של אלכסונים במזרון 15 חזרות כל צד

עכשיו באלכסונים אני מרגיש תשרירי בטן וברגיל לא כל כך... ואני עושה די נכון אני חושב עליה שניה וירידה 2 שניות... וגם השרירי בטן לא מתפתחים כל כך...

תנו עזרה אנשים
אולי מה שאתה חושב שנכון הוא לא?תשאל מישהו שיודע שיראה לך , ותעבוד עם שיפוע אם יש לך אפשרות ועם משקולת.ו2 סטים זה קצת מדי..
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:48.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים