|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-07, 17:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שריר בטן
אז ככה אני מתאמן 3 פעמים בשבוע ואני צריך עזרה בקשר לשרירי הבטן
אני עושה 2 סטים של כפיפות על מזרון 20 חזרות ו - 2 סטים של אלכסונים במזרון 15 חזרות כל צד עכשיו באלכסונים אני מרגיש תשרירי בטן וברגיל לא כל כך... ואני עושה די נכון אני חושב עליה שניה וירידה 2 שניות... וגם השרירי בטן לא מתפתחים כל כך... תנו עזרה אנשים |
|
|
תצוגה בשכבות