|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-07, 14:04
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בעיית רעב
 מה קורה חברה..?יצא לי להסתובב הרבה בפורמים פה והחלטתי ככה להיצתרף.. אני מתאמן כבר שנה וחודשיים -שלושה ועובד עד כמה שניתן לפי תפריט חיטוב של גיל כשהמטרה היא הורדת אחוזי שומן לחשיפת הריבועים ( כמובן) כבר תקופה ארוכה שאני מרגיש רעב די מציק..וזה משגע..אין לי מושג אם ככה זה אמור להיות או שזה בסדר , אבל אני במידה מסוימת מרגיש שאני סתם מתעלל בעצמי..הייתה תקופה של עמידה בתפריט כמו שצריך..עד שהחלטי שזה מוגזם והגדלתי פשוט את ארוחת הצהריים לדוג במקום 130 גר עוף..ל 200 וככה גם עם אורז והפסטה..כמו שהמליצו לי ( כל השאר לפי התפריט..) סהכ אני די מרוצה..זה פשוט העוד קצת הזה שאני אהיה לגמרי מרוצה.. תודה .. נ.ב - על פי מדידת אחוזי שומן במכשירים שונים..אחד הראה 8.5 ולפי הערכה של גיל אני בסביבות ה - 10.. |
|
|
תצוגה בשכבות