|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-07, 22:34
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יד קדמית-קח תמוט אולימפי של לחיצות חזה ותעשה איתו כפיפות מרפקים,או שאם יש לכם כבלים כאלה מ 2 הצדדים שבדרך כלל עושים איתו קרוס אובר ותתפוס ידית בכל יד ותעשה כאילו אתה עושה שריר ביד קדמית תקרב את הידית ותרחיק..מקווה שהבנת אז הנה 2 תרגילים
ובטן יש מכשירים לבטן או שאתה יכול ללכת לפולי עליון לחבר לו תחבל ולתפוס תחבל מאחורי הגב לשבת ולעשות כאילו אתה מנסה למצוץ לעצמך
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות