|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-07, 19:31
|
#5 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
עד כמה שאני יודע...
שרוצים להגדיל מסה זה פחות סטים, פחות חזרות, יותר משקל... השאלה אם אני עובד בין פעם לפעמיים בשבוע (או נגדיר את באופן יותר מדוייק בממוצע פעם ב5 ימים נגיד) על קבוצת שריר, כמה סטים אני אמור לעשות? יש לציין שאני מעדיף לדבוק ב3 סטים - 12,10,8 כי זה פשוט נוח לי, אני רגיל לזה, והרבה סטים מייאשים אותי ואני פחות נהנה (גם פקטור, לא?) |
|
|
תצוגה בשכבות