|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-06, 22:07
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אוקיי
אז הנה המדריך לפיתוח שריר הלסט: בכל עיר ובכל חור יש מקום שיש בו מתקן של מסטיקים שלא הוחלפו כבר כמה שנים... לךלשם קנה איזה כמהמסטיקים ותתחיל לעבוד... אני ממליץ על 4 סטים של 15 חזרות... הערה: זה אמור להיות בהתאמם לרמה שלך...מסטיקשל שנתיים למתחיל וכמה שיותר=יותר מתקדם.. שיהיה בהצלחה... סתם עכשיו ברצינות.... אני לא מוצא שום דרך להשתמש בשרירי הלסט חוץ מלעיסה...פשוט תלעס משהו :|.... למה אתה צריך את זה בכלל? עריכה..: יש לי 1k הודעות!!! (תנו לי במזל טוב) |
|
|
תצוגה בשכבות