|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-07, 01:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחרי ריצת 10 ק"מ צריך לקחת שייק חלבון ? +עוד שאלה..
יש לי מטרה להוריד אחוזי שומן בגוף ובגלל זה אני עושה בשבוע 2 ריצות של 10 ק"מ
אבל מצד שני אני רוצה גם להגדיל את הרגליים... אז מה שיוצא לי לעשות זה 4 סטים של כח אחרי הריצה , אני לא יודע אם זה אפקטיבי אבל אחרי הריצה אני עושה גם כמה ספרינטים . . . מה אתם אומרים ? . . . תודה.. |
|
|
תצוגה בשכבות