ישראלבודי - אחרי ריצת 10 ק"מ צריך לקחת שייק חלבון ? +עוד שאלה..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אחרי ריצת 10 ק"מ צריך לקחת שייק חלבון ? +עוד שאלה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=20606)

battousai5000

03-10-07 00:00

אחרי ריצת 10 ק"מ צריך לקחת שייק חלבון ? +עוד שאלה..

יש לי מטרה להוריד אחוזי שומן בגוף ובגלל זה אני עושה בשבוע 2 ריצות של 10 ק"מ
אבל מצד שני אני רוצה גם להגדיל את הרגליים... אז מה שיוצא לי לעשות זה 4 סטים של כח אחרי הריצה , אני לא יודע אם זה אפקטיבי אבל אחרי הריצה אני עושה גם כמה ספרינטים . . .

מה אתם אומרים ? . . .
תודה..

Mr.Bazooka

03-10-07 00:33

לא ניתן לעלות במאסת השריר ולהוריד במשקל בו זמנית.
תחליט מה בא לך או זה או זה
ספרינטים זה אימונים משוגעים לרגליים מאוד תורמים ומועילים להגדלת הרגליים

battousai5000

03-10-07 00:48

ומה עם השייק חלבון אני צריך לקחת אחרי הריצה ? . . .

אורי א.

03-10-07 01:45

אפשר גם להתייחס לספרינטים כאימון שריפת קלוריות לחיטוב, לא?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:08.