|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-07, 18:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ירידה גדולה במשקלים..למה?
אני מתאמן Ab 4 פעמים בשבוע והולך 4 פעמים כל שבוע בלי לזלזל ומשקיע באימונים
והיום שהיה אמור להיות אימון A שהוא חזה גב ויד אחורית ובכל התרגילים ירדתי במשקלים בצורה קשה..לדוגמא לחיצות חזה במוט בדרך כלל יש 17.5 בצד והיום 15 בצד והגעתי לכלשל כבר בסט השני ככה שבשלישי והרביעי הורדתי עוד משקל וגם בקושי סיימתי..או מתח שאני עושה 3 סטים של 10 אבל אני עושה שהמוט הוא מאחורי הצוואר שלי בסט הראשון עשיתי 6 ובסטים השני והשלישי בקושי 4 חזרות..וככה בכל התרגילים... מישהו יודע למה זה?ומה עושים במצב כזה.. אם זה חשוב אני עם התוכנית שלי חודש ושבוע בערך
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות