|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-07, 17:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון גב שלי מה אומרים?
גב:
Bent Over Rose-4x8 פולי עליון-3x10 רחב משיכת האמר עליון-2x8,10+דרופ סט של 6 דד-ליפט 4x10,8,8,8 חתירה יד יד בהטיית גו (מסור) 3x10 חתירה אחיזה צמודה כנגד מכונה 2x12,10 סך הכול 18 סטים מה אומרים?
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
תצוגה בשכבות