|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() גב:
Bent Over Rose-4x8 פולי עליון-3x10 רחב משיכת האמר עליון-2x8,10+דרופ סט של 6 דד-ליפט 4x10,8,8,8 חתירה יד יד בהטיית גו (מסור) 3x10 חתירה אחיזה צמודה כנגד מכונה 2x12,10 סך הכול 18 סטים מה אומרים?
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. ![]() |
![]() |
![]() |