|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-07, 14:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב
אני בערך על 15% שומן,גובה 1.77-8 משקל 73 בן 19,אני צימחוני זה עוד בעייה..זה התפריט שלי תעזרו לי לשפר אותו למה אני ממש ממש לא מבין בזה.
בוקר: קוטג 0% ואיזה סלט ירקות ..עגבניות מלפפון צהריים:אורז עם סלט ,כמה פרוסות לחם ערב מקרוני כל יום אני רץ בערך 2 3 קילומטר זה התפריט בערך שאני בבית זה משתנה כמובן ..בונאה אני לא מבין בזה כלום חח זה פתטי שמישהו יעזור? |
|
|
תצוגה בשכבות