|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-07, 09:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה גרם חלבון לאכול אחרי אימון
אני שכחתי מכול העניין של ה 0.5 גרם חלבון לכול קילו בגוף ופשוט אכלתי קופסא של טונה שזה בערך ה 30-34 גרם חלבון.
אני מתאמן 10 חודשים עולה במסה כבר חודשיים שוקל 60 כמה גרם חלבון אני צריך לכול קילו? |
|
|
תצוגה בשכבות