|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-07, 18:11
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
ציטוט:
הוא לא על אחוז שומן גבוה להיפך הוא על אחוז שומן נמוך..... תיקח אדם עם אותו אחוז כמו שלו (רק שלאותו אדם תהיה מסת שריר) יהיו לו "סיקס פאק" ... בשביל ריבועים לא צריך רק להיות רזה.. צריכים מסה של שריר.. (בבטן , ברגליים , בידיים בקיצור תקף לגבי כל איבר ואיבר בגוף) ובכדי להשיג מסה של שריר צריכים לעלות במסה... עכשיו בוא תבין אל תתבלבל יותר מדי... ... תגדיר את זה ככה.. עלייה במסה עם הרבה קלוריות = "מלוכלכת" .. ועלייה במסה עם קצת קלוריות (קצת יותר מעל התחזוקה) = עליה נקיה.. בשתי העליות אתה תצבור גם שריר וגם שומן .. רק שבעליה המתונה עם הקצת יותר קלוריות אתה תצבור מעט שומן ביחס לשריר שתצבור... ובעליה המלוכלכת (שבה אתה אוכל מה שבא לפה) אתה תצבור הרבה שומן ביחס לשריר ... ושוב נגיע לנושא הגנטיקה... יש אנשים שפשוט יאכלו מה שיבוא להם .. והם יעלו בהמון שריר עם מעט מאוד שומן... (וזה בזכות הגנטיקה שהם התברכו בה) ויש אנשים שיאכלו הרבה ויעלו בהמון שומן עם מעט שריר .. (לאנשים כאלה עדיף לעלות עלייה מתונה)
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
תצוגה בשכבות