|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() אם יש לך תיאבון בריא אז אין שום בעיה לשלב את שניהם לדעתי ... פשוט תנסה להעריך כמה אנרגיה אתה מוציא באימונים האלה ותוסיף את זה לתפריט בפחמימות (בטח איזה 150-200 גרם) בעיקר בימים של האימון ...
ואם יש לך בעיה של חוסר זמן תעבור לfbw ואת האימוני רגליים תנסה להרחיק כמה שיותר מהאימוני כושר קרבי ... זהו .. בהצלחה .. |
![]() |
![]() |