|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-07, 12:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עלייה במסת שריר- למי להאמין?
כאחד שקשה לו מאוד לעלות במסה אני מחפש אחר שיטת האימונים הטובה ביותר בשבילי. קראתי מספר מאמרים וישנן סתירות ביניהן. לדוגמא:
המאמר הזה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1 מדבר על ביצוע חזרות איטיות ביותר, כ-8 שניות, ועבודה עם משקלים נמוכים. בעוד המאמר הזה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=3 מייעץ לאקטומורפ כמוני "תרימו משקלים גבוהים!". למי להאמין? איזו תוכנית כדאי לי לנסות? |
|
|
תצוגה בשכבות