|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-07, 17:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
העמסת קראטין
אני מבולבל מאופן השימוש
קראתי שחלק אומרים להעמיס 5-7 ימים 5 גרם בוקר 5 גרם לפני 5 גרם אחר אימוון 5 גרם 2-3 שעות אחרי אחר כך קראתי שפשוט לקחת אחרי אימון 5 גרם מספיק לבנתיים כבר כמה ימים שאני לוקח 5 גרם אחרי אימון זה מספיק? |
|
|
תצוגה בשכבות