ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   העמסת קראטין (https://israelbody.com/showthread.php?t=19698)

dor_dru 21-09-07 17:51
העמסת קראטין
 
אני מבולבל מאופן השימוש
קראתי שחלק אומרים להעמיס 5-7 ימים
5 גרם בוקר
5 גרם לפני 5 גרם אחר אימוון
5 גרם 2-3 שעות אחרי

אחר כך קראתי שפשוט לקחת אחרי אימון 5 גרם מספיק
לבנתיים כבר כמה ימים שאני לוקח 5 גרם אחרי אימון
זה מספיק?

trx--->sus 21-09-07 19:57
תיקח 5 גרם לפני אימון וזהו

dor_dru 21-09-07 20:37
5 גרם לפני
אוקי אחרי כמה זמן לדעתך אני אמור להרגיש איזשהיא השפעה?

trx--->sus 21-09-07 20:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor_dru
5 גרם לפני
אוקי אחרי כמה זמן לדעתך אני אמור להרגיש איזשהיא השפעה?
יכול להיות יום יכול להיות שבוע יכול להיות חודש יכול להיות אף פעם

Bodybuilder 21-09-07 20:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor_dru
5 גרם לפני
אוקי אחרי כמה זמן לדעתך אני אמור להרגיש איזשהיא השפעה?
קריאטין זה לא אנבול,לא תרגיש כלום !

Alon Big Guy 21-09-07 20:58
שלב העמסה לדעתי זה רק כדי שתסיים מהר את הקופסא ותקנה עוד חחח..
תיקח חצי שעה לפני אימון ומיד אחרי וזהוא

P-a-n-1-c 21-09-07 21:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
קריאטין זה לא אנבול,לא תרגיש כלום !
למה סתם?
אי אפשר להשוות כמובן לסטרואידים, אבל כן מרגישים קריאטין [כמובן תלוי איזה ותלוי מי].

Bodybuilder 21-09-07 21:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
למה סתם?
אי אפשר להשוות כמובן לסטרואידים, אבל כן מרגישים קריאטין [כמובן תלוי איזה ותלוי מי].
קריאטין לא משנה איזה ולא משנה באיזו כמות לא משפיע עלי:(

Vin diesel 22-09-07 02:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor_dru
5 גרם לפני
אוקי אחרי כמה זמן לדעתך אני אמור להרגיש איזשהיא השפעה?
ביום של אימון כך 5 גרם בבוקר,5 שעה ליפני אימון,ו-5 ישר אחרי אימון יחד אם השייק חלבון והסוכר ענבים או טמרים בננות מה שאתה אוכל שם.
ביום ללא אימון 5 גרם בבוקר. על תעשה אם זה הפסקה,תשתמש כך עד שהקופסה ניגמרת.
את הכוח ואת העלייה במשקלי עבודה ובמשקל גוף(נוזלים) אתה חייב ליראות לפחות טוח שבועיים מאז תחילת השימוש.אם עבר שבועיים או שלוש ולא הרגשת כלום לא עלייה במשקל וגם לא עלייה בכוח הקראטין מונוהידרייט לא משפיע עליך. במקרה כזה תנסה קראטין אטיל אסטר(בפורמולות עדיף לפי דעתי)אבקתי לא בכדורים.
*חשוב מאוד שתקפיד לישתות לפחות 4 ליטר מיים ביום.
*חשוב להקפיד לישתות מיים בזמן האימון.
*לקחת קראטין זה לא הכל.אז על תישכך גם לאכול טוב.2 גרם חלבון על כל קילו ממשקל גוף +פחמימות שומנים וכו. תגדל גדול. :boxing:

Vin diesel 22-09-07 02:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
קריאטין לא משנה איזה ולא משנה באיזו כמות לא משפיע עלי:(
מגיע לך.כי אתה משתמש בחרא.
לקחת קראטינים שאני ביכלל לא ממליץ אליהם וגם אמרתי לך שלא כידאי לנסות את זה.ובכל זאת ניסית.

P-a-n-1-c 22-09-07 02:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
קריאטין לא משנה איזה ולא משנה באיזו כמות לא משפיע עלי:(
ניסית NOZ? XPLODE?

dor_dru 22-09-07 03:43
קראטין טהור של מונוהיידרט
לתזונה אני דואג
ואני אקח את הקראטין בהמסה באמת נקווה לתוצאות טובות
תודה

Bodybuilder 22-09-07 10:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
ניסית NOZ? XPLODE?
כן,ושום דבר !

NOZ חדש עוד לא ניסיתי,CELLMASS לא ניסיתי !

P-a-n-1-c 22-09-07 10:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
כן,ושום דבר !

NOZ חדש עוד לא ניסיתי,CELLMASS לא ניסיתי !
xplode ניסית?

Bodybuilder 22-09-07 10:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Vin diesel
מגיע לך.כי אתה משתמש בחרא.
לקחת קראטינים שאני ביכלל לא ממליץ אליהם וגם אמרתי לך שלא כידאי לנסות את זה.ובכל זאת ניסית.
טוב צדקת,פאמפ זה בכלל כזה זבל שאין לי מילים לתאר אותו,חוץ מזה כשלוקחים אותו לפני האימון יש הרגשה מעצבנת של כובד בבטן - טיפה מפריע להיתאמן ! כמה פעמים היו כאבי בטן חזקים באימון כשהיתי לוקח אותו מיד לפני האימון !

Bodybuilder 22-09-07 10:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
xplode ניסית?
לא קופסא שלמה,אבל ניסיתי,ושום דבר :(


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:15.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ