|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() אם אתה עובד במכון, אז לבייספס הייתי מציע כפיפות על משענת (פריצ'ר)
ולכתפיים יש ברוב המכונים תרגיל זהה במכונה. אם אין תנסה חתירה בעמידה.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
![]() |
![]() |