|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-06, 21:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2 שאלות
איך התוכנית הזאת לחזה?
בסט הראשון על-מנת לחמם את השריר אני עושה טיפה פחות-32.5 קילו לחיצת חזה עם משקולות שטוח-35 קילו 10 חזרות בסט האחרון אני מצליח רק 8-9 לחיצת חזה עם משקולות שיפוע חיובי 27.5 קילו 3 סטים 10 חזרות מקבילים רחב 3 סטים אלו משקלים נחמדים? לבן 16 כי אצלי חוץ מאחד-שניים אף אחד לא עושה ככה.. הכוונה שלא ראיתי עדיין אף אחד.. 2) אם אני עושה אימון של A לדוגמא פעם בשבוע ושני אימונים של B בגלל שאני לא יכול להגיע לאימון זה יכול להשפיע על אינטנסיביות? הורדת משקלים וכו'.. |
|
|
תצוגה בשכבות