2 שאלות
 

איך התוכנית הזאת לחזה?
בסט הראשון על-מנת לחמם את השריר אני עושה טיפה פחות-32.5 קילו
לחיצת חזה עם משקולות שטוח-35 קילו 10 חזרות בסט האחרון אני מצליח רק 8-9
לחיצת חזה עם משקולות שיפוע חיובי 27.5 קילו 3 סטים 10 חזרות
מקבילים רחב 3 סטים
אלו משקלים נחמדים? לבן 16 כי אצלי חוץ מאחד-שניים אף אחד לא עושה ככה.. הכוונה שלא ראיתי עדיין אף אחד..

2) אם אני עושה אימון של A לדוגמא פעם בשבוע ושני אימונים של B בגלל שאני לא יכול להגיע לאימון זה יכול להשפיע על אינטנסיביות? הורדת משקלים וכו'..

1) בקשר למשקלי עבודה: :helpsmilie: מה אתה שוקל 40 קילו?
בקשר לחימום שלך, אני ממליץ לך לקרוא את זה.
2) אתה לא תתקדם בשרירים של A כמו בשרירים של B.

מה הקשר? אולי הוא מתאמן מתחיל?

אתם מתבלבלים
35 קילו משקולות לא מוט..
משקולות זה הרבה יותר קשה ממוט אבל אני פשוט לא סובל לחיצת חזה עם מוט
עריכה:
35 קילו בכל צד..

:):):):) איך זה הפך מ35 קילו ל55 ל90 :|

אה חחח זה כבר משנה הכל :jockey: .
כן, 35 קילו נשמע לי משקל ממש גדול.

כן זה משקלים מאוד גבוהים לגיל שלך, כל הכבוד