|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-06, 20:01
|
#15 |
|
Banned
|
1) Ab 4 פעמים בשבוע...אבל כרגע לא 4 אולי 2-1פעמים בשבוע לא למטרת גדילה אלא למטרת שמירה ולא משקלים ממש גבוים
2) 20 סטים לגב 15 סטים לחזה 12 לבייספס וטייספס וכתפיים 8 לבטן לא מאמן רגליים... 3) עד כמה שאני יכול אני עושה פה ושם פירמידות גם  ולפעמים עד שנגמר הכוח ואין זין להתאמן... |
|
|
תצוגה בשכבות