|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-07, 07:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ספר ח-ו-ב-ה לאקטומורפים שמביניכם !
http://www.bulkingforectomorphs.com/
הספר הזה הוא חינמי ! http://www.bulkingforectomorphs.com/...ectomorphs.pdf התחלתי לקרוא אותו, ממש מעניין, מדובר שם גם על תזונה וגם על אימונים לחבר'ה הhardgainers שבינינו  עריכה: סיימתי לקרוא חלק נכבד ממנו, גם החבר'ה שקל להם לצבור מאסה פה (aka מזומורפים ואנדומורפים) יכולים להפיק מהספר הזה תועלת. יש שם מתכונים לגיינרים ביתיים אגב |
|
|
תצוגה בשכבות