|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-07, 21:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
megashape נחשף, תמונות התקדמות בשלוש חודשים שאני בעסק הזה =]
אני בן 14 ושלוש חודשים, התחלתי להתאמן בגיל 14, אני בגובה 182 ס"מ ופרטים אחרים יש לכם בתמונה, אבל קודם תקראו את מה שרשמתי.
אוקיי ככה, אז הנה תמונות התקדמות של שלוש חודשים. באק דאבל ביסייפס. לפני זה לא התאמנתי בכלל בתמונה הראשונה, בבית הייתי עושה אולי פעם בשכיבות שמיכה ו2-3 מתח שלא הצלחתי. אוקיי, עכשיו לגבי תזונה, פשוט אכלתי טונה אחרי האימון, ארוחת בוקר צהריים ערב, חלבונים שומנים פחמימות, לא רציני, לא בדיוק הלימיט שאני צריך ביום אבל ככה, פשוט אכלתי, לא בכיס שלי לטחון כל יום 250 גרם עוף. אם הייתי מקפיד יותר בקטע של התזונה ללא ספק היו יותר תוצאות, אבל בנתיים זה מה יש, אז הנה התמונה: http://img122.imageshack.us/img122/5291/prohl4.jpg תגובות, על תבאסו ותורידו את כל המוטיבציה בחיאת... 
__________________
 
|
|
|
תצוגה בשכבות