|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-07, 21:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אמממ אני יאמר לך את דעתי,
אני יודע שאתה חובב סטים, ושזה עובד עליך הכי טוב (לדבריך) אבל זה נראה עמוס ביותר ונראה לי שתגיע לאובר ריצ'ינג מהר מאוד :O יוצא לך 7 סטים לגב ! 4 סטים של דדליפט ?!?!?! 0_0 מספיק אחד, ריפטו רשם על זה משהו מעניין מאוד בstarting strength ובpractcal programming, אני ינסה למצוא את זה מילה במילה... בקשר לסקוואט, אהההאאאםם, בביצוע נכון, לא אמור להיות לחץ רציני על הברך שכן הhips עוצרים את התנועה ולא הברך בסקוואט מלא. בקשר לדדליפט, התנועה כולה "מבוססת" על הPosterior chain, אין שום סכנה לברכיים אני מניח. |
|
|
תצוגה בשכבות