![]() |
#1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() נגיד שאני רוצה לבדוק את הrm1 שלי אחד איך אני ניגש לסט כזה?
איזה חימום מומלץ, עם כמה משקל להתחיל, כמה מנוחה בין סטים, קצב החזרה וכו'
__________________
knowledge is power ![]() |
![]() |
![]() |