|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-07, 23:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פולי תחתון
היום עשיתי פולי תחתון במכון כושר והמדריך אמר לי שאני דופק את הגב- ישבתי כך שאני קצת "נשען" אחורה, הוא אומר שהגב צריך להיות ישר לחלוטין אבל כשאני יושב עם הגב ישר לחלוטין דווקא אני מרגיש את העומס.
אז איך באמת צריך לשבת בפולי תחתון? גב ישר או קצת מוטה אחורה?
__________________
שמוליק |
|
|
תצוגה בשכבות