|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-07, 23:25
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מבחינה פיזיולוגית, ממש לא כדי לעשות כל פעילות גופנית בלי לאכול אחרי צום של 8 שעות בלילה (אחרי שישנת ארוחת בוקר קיצר) , אפילו אם זה משהו קטן יחסית, אתה צריך לתת לגוף שלך משהו, זה יהיה קיצוני להגיד שמחצי שעה ריצה אתה תכנס להיפוגליקמיה, אבל בכל זאת זה לא בריא , אני הייתי ממליץ לך אם יש לך שייק חלבון לשתות חצי סקופ עם עם 20-25 גרם סוכר ענבים בערך רבע שעה לפני הריצה..
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk 
|
|
|
תצוגה בשכבות