|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-07, 14:14
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עלייה נקיה
יש לי שאלה על עלייה נקייה.
נגיד שהעליתי בחודש בין 0.5-1 קילו. ולא שמרתי על תפריט מסודר אבל הקפדתי לצרוך חלבון בצורה מספקת. זאת אומרת לצרוך כמה שיותר חלבון ממה שיש לי כמו טונה, קוטג, בשרים, אבקת חלבון. האם העלייה הזאתי היא רק במסת שריר? או שיש בא גם שומן?
__________________
knowledge is power  |
|
|
תצוגה בשכבות