|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-06, 21:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התלבטות קשה צריך הצעות
יש לי 2 מאמנים בחדר כושר אחד אמר לי תעשה שיטת פרמידה זה יעבוד לך על הכוח אז הייתי עושה חזרות של 16-14-12-10 וככה כל שאני מוריד 2 אני מעלה משקל זה דיי טוב נראה לי אבל יש עוד מאמן והוא היום התסתכל תוכנית שלי ואמר לי שהוא צריך לבנות לי תוכנית של 4 סטים 8 חזרות במשקל הכי כבד שאני מצליח להרים מעדיף מבינהם אם אני רוצה להתנפח??
|
|
|
תצוגה בשכבות