|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-07, 16:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Abc - כמה סטים לכל שריר?
שלום...
במקרה ואני מתחיל תוכנית Abc, שני שרירים בכל אימון, בין 3-5 אימונים שבועיים העצימות של האימון אמורה להיות יותר גדולה נכון? עד עכשיו הייתי רגיל לעשות Ab ולשריר גדול לתת בין 8-12 סטים ולקטן בין 6-7... אז בתוכנית Abc כמה סטים מומלץ לתת? אני מאמין שיותר אבל כמה יותר? יש לציין שאני לא אעשה אותה כנראה 6 פעמים בשבוע אלא מינימום 3, מקסימום 5
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות