חמאת בוטנים...

[bigbit]

פורסם במקור על ידי Moshe

אז שוב אני אומר לך , מפתחי גוף במסה רובם כן אוכלים 5 ארוחות ביום כי זה דיי קשה לתקוע 4-5-6-7 אלף קלוריות בארוחה או שתיים , לכן מפרקים את זה.
כל הקטע של ה"לאכול כל 3 שעות" הוא פשוט פרנויה מצחיקה שהמציאו ומאז כולם הולכים על זה.
הקטע של הזרימת חומצות אמינו למשך כל היום , אם תאכל 100 גרם חלבון בפעם אחת , חומצות אמינו יהיו בדם במשך זמן ממושך יותר (כי תהליך העיכול יקח יותר זמן) , מאשר שתאכל 30 גרם חלבון (תהליך העיכול יהיה קצר יותר) , וחומצות אמינו יהיו זמן קצר יותר בדם.
תרים טלפון לגיל , תשאל אותו למה באמת אוכלים 5 ארוחות ביום נראה מה הוא יענה לך...
ומפתחי גוף תתעדכן מתחילים לאמץ שיטה של פחות ארוחות ויש גילויים שדיאטות מסוג שונה תורמות אף יותר.
וד"א זה שאתה לא מסכים עם זה , זה לא אומר שזה לא נכון אתה פשוט נולדת לבועה ואתה ממשיך עם זה , ישנם ים עידכונים מהשנים האחרונות וגילוים חדשים שאף אחד לא מוכן לקבל אותם ועובדים עם הראש בקיר.
הא ועוד משהו , זה לא מגביר חילוף חומרים די עם הסרט קומדיה הזה סיימנו איתו ממזמן , חילוף חומרים ירד במצב של חיטוב לא משנה מה תעשה במיוחד בחיטוב ארוך טווח גם אם תאכל 30 ארוחות של 60 קלוריות כל אחת זה לא יעזור לך ליחלוף חומרים , ובמסה החילוף חומרים תקין גם עם ארוחה 1.
שומן מיותר אתה תעלה כשתיהיה בעודף קלורי , ולא קשור לכמה ארוחות תאכל.
לוחמי סומו לא אוכלים ארוחה אחת הם אוכלים במשך כל היום וכמו שנאמר פה פשוט כל היום ... (שמעתי על מגש ביצים ביום , לא יודע כמה זה נכון).
בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה , אבל לא מזיק קצת להסתכל לצדדים ולראות אופקים שונים ומשונים גם אם זה לא מסתדר לך , אולי השיטה שלך כן עובדת אבל זה לא אומר שאי אפשר לפעול אחרת ולהשיג את אותם תוצאות (אני לא דבר כבר על יותר טובים מזה שלא יאכלו אותי בטעות).
אבל התוצאה תיהיה שווה רק הדרך קלה יותר (אולי תלוי בבן אדם ) ,
שיהיה בהצלחה

אחי אני רוצה להגיד לך שבדקתי את הנושא לעומק ונכנסתי ללינק ששלחת לי ולצערי לא מצאתי שם שום מחקר או מאמר מדעי מוסמך שנרשם על ידי תזונאי ו/או איש מקצוע אשר מוסמך לערוך מחקר בנושא
לכן הטענה שלך היא בגדר פנטזיה כי אין לה שום בסיס והוכחות לעומת זאת הטענה שלי מוכחת כי בדקתי אותה עם כמה אנשי מקצוע כולל יאיר להב..והמסקנה היא חד משמעית..ריבוי ארוחות 5-6 מגביר קצב חילוף חומרים הרבה יותר מ1-2..
ובנאדם שאמור לצרוך 100 גרם חלבון ..אם הוא יצרוך את זה בפעם אחת סביר להניח שחלק מזה יהפוך לשומן כי לגוף אין מנגנון שאוגר חומצות אמינו..לכן יש לספק לו חלבון כל כמה שעות..זה לא כמו נניח פחמימות שהגוף יכול לאגור אותם בתור גליקוגן בכבד ובשרירים ולהשתמש בהם במקרה הצורך
בקיצור פעם הבאה שאתה הולך לבדוק נושא..תבדוק מי פירסם את הנושא ואיזה הרשאה יש לו לעשות את זה..אתה לא יכול להתסמך על פורומים...גם אני יכול לכתוב מאמר בפורום ..זה לא הופך אותי לתזונאי ספורט או מומחה שערך מחקר מקיף..