עבודה על כח ועל היפרוטרפיה.

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
עבודה על כח ועל היפרוטרפיה.

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

08-09-07, 01:13

megashape

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jun 2007

צפה באלבומי התמונות של megashape

הודעות: 1,469

כללי:: aristocrat

גיל:: 15

עוסק ב:: web developing

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

לא, זה תכנית ל'גדילה ללא מעצורים', אתה יכול לקרוא עליה באתר ישראלבודי (כתבה של ארבל) ובנוסף פה http://www.israelbody.com/showthread.php?t=27950&page=4 יש דוגמא של ארבל לתכנית.

אוקיי תודה רבה. אז לפי מה שהבנתי אני אמור לעשות רוטינה של כל 4 שבועות את התוכנית.
שבוע ראשון: טווח חזרות של 4-6
שבוע שני: 10-12
שבוע שלישי: 8-10 (סופר סטים והתרגיל האחרון דרופ סט)

ואז חוזרים על התוכנית?

__________________

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:17.