|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-09-07, 19:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
tranverse abs לזה אתה מתכוון נראה לי ...התרגיל הכי יעיל זה "לשאוב" את הבטן פנימה למשך כ15-20 שניות (לכיוון עמוד השדרה)...הכנסת הבטן כל היום תשפר סיבולת יותר מאשר את השריר
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
תצוגה בשכבות