ישראלבודי - הרחב הבטני

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הרחב הבטני (https://israelbody.com/showthread.php?t=18269)

GEVER

01-09-07 19:24

הרחב הבטני

יש כזה שריר שנקרא הרחב הבטני שכשמכניסים את הבטן אז הוא עובד וכשיש לך רחב בטני חזק אז הבטן פחות בולטת קיצר השאלה שלי אם זה בסדר שאני במשך רוב היום ילך עם הבטן בפנים כדי לעבוד על השריר הזה

Coleman

01-09-07 19:30

tranverse abs לזה אתה מתכוון נראה לי ...התרגיל הכי יעיל זה "לשאוב" את הבטן פנימה למשך כ15-20 שניות (לכיוון עמוד השדרה)...הכנסת הבטן כל היום תשפר סיבולת יותר מאשר את השריר :)

GEVER

01-09-07 20:09

עוד דיעות

r0y	01-09-07 21:39

אתה מתכוון שאם כל יום אני יעשה נגיד 3 סטים של להכניס תבטן ל 20 שניות היא תיהיה פחות בולטת?כאילו פחת כרס?

ThaiB0X

01-09-07 21:42

transverse abdominis,
ואתה מתכוון לתרגיל abdominal vacum

zrizi

01-09-07 22:06

באמת מה עוזר התרגיל הזה של להכניס תבטן?

Mikeo

01-09-07 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Coleman

tranverse abs הכנסת הבטן כל היום תשפר סיבולת יותר מאשר את השריר :)

זאת אומרת אם מישהו מביא לי אגרוף בבטן זה יבלום יותר את המכה? או שזה פשוט יבלום יותר מכות :wiggle:

ThaiB0X

02-09-07 00:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mikeo

זאת אומרת אם מישהו מביא לי אגרוף בבטן זה יבלום יותר את המכה? או שזה פשוט יבלום יותר מכות :wiggle:

תהיה בריא :ohmy: :ohmy: :ohmy:

Coleman

02-09-07 07:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

תהיה בריא :ohmy: :ohmy: :ohmy:

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חח

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:16.